By 
Sprawność fizyczna jest tak istotną częścią życia wielu osób. Tak wielu ludzi spędza czas na dążeniu do nowego poziomu sprawności i traktują to bardzo poważnie.
Często oznacza to, że zobaczysz ludzi uzbrojonych w różnego rodzaju sprzęt, od trenerów, przez ubrania do biegania, po konkretne etui na telefon.
Jednak coś, czym niewiele osób się przejmuje, to zegarek do śledzenia kondycji.
Jest to przedmiot, który może zaoferować ci wiele korzyści zdrowotnych, ale tak wiele osób po prostu się nimi nie przejmuje.
Przyjrzymy się, jakie korzyści odniesiesz z noszenia, aby jak najwięcej osób wiedziało.
1. Twoje tętno, przez cały czas
Jedną z pierwszych i najbardziej oczywistych zalet jest możliwość ciągłej znajomości tętna.
Tętno może wydawać się czymś dziwnym, na czym należy się skupić, ale jest dobrym wskaźnikiem tego, jak dobrze organizm dostosowuje się do wykonywanie.
Na przykład, jeśli zauważysz, że masz wyższe tętno spoczynkowe, może to oznaczać, że musisz wziąć dzień regeneracji i dać sobie czas na odpoczynek.
Osoby, które podczas ćwiczeń koncentrują się na wytrzymałości, mogą również skorzystać na wiedzy o tym, jak szybko się starają i kiedy ich tętno zaczyna zbliżać się do wyższych poziomów.
Związane z: Osiągnij cele fitness dzięki najlepszemu 20-minutowemu treningowi
2. Możliwości stopera i timera
Śledzenie czasu pozwoli Ci być bardziej wydajnym w czasie i treningach. Obraz - Shutterstock.com
Bądźmy przez chwilę prawdziwi - wszyscy prowadzimy intensywne życie. Ćwiczenia są ważne, ale niewielu może sobie pozwolić na to, aby zajmowały im cały dzień.
W niektórych przypadkach podczas treningu celem jest skrócenie czasu potrzebnego na przebiegnięcie określonego dystansu lub nawet po prostu ciągły ruch przez 20 minut.
Zegarek do monitorowania kondycji zwykle ma wbudowany stoper i minutnik, co oznacza, że możesz śledzić, jak długo jesteś aktywny.
Daniel Richmond z Zegarki Tic uważa, że „chociaż zwykły zegarek jest dobrym narzędziem do mierzenia czasu, bezpieczniejszą i bardziej przeznaczoną do tego opcją jest monitor sprawności”.
3. Uczciwe recenzje wyników
Śledzenie postępów sprawności i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Obraz - Shutterstock.com
Ćwiczenia mogą być trudne[1]. Nikt nie zaprzecza, że kiedy biegasz w deszczu, wolisz być w domu z gorącą czekoladą.
Łatwo jest okłamywać siebie i przekonać wszystkich, że trenujesz więcej niż w rzeczywistości.
Może to wywołać efekt domina w postaci złego stanu zdrowia, ponieważ nie wykonujesz ćwiczeń, które powinieneś wykonywać.
Na dobre lub na złe, zegarek monitorujący kondycję zapobiega temu.
Oblicza, ile kroków zrobiłeś, jak długo byłeś aktywny, a w niektórych przypadkach odległość, którą przebyłeś.
Trudniej jest okłamywać innych ludzi, a co ważniejsze siebie, co oznacza, że twój ogólny stan zdrowia poprawi.
W końcu możesz wymyślić wszystkie wymówki, które lubisz, gdy monitor fitness nie będzie słuchał!
Związane z: 10 wskazówek, jak zachować motywację do regularnych ćwiczeń
Wnioski
Ogólnie rzecz biorąc, to tylko kilka różnych korzyści, które mogą pochodzić z zegarka monitorującego kondycję.
Niezależnie od tego, czy jesteś śledzenie twojego serca i jak radzi sobie z twoją rutyną lub zmuszając się nieco bardziej, aby osiągnąć swój cel, nie można zaprzeczyć, że zegarek fitness może przynieść korzyści zdrowotne.
Dzięki markom takim jak Fitbit i Apple oferującym zegarek, który pomaga zapewnić najlepszy możliwy trening, możesz zobaczyć, dlaczego inwestycja w jeden może być dobrym pomysłem.
Urządzenie do monitorowania kondycji może przybierać różne formy, ale zegarek jest jedną z bardziej naturalnych odmian i może służyć jako chronometrażysta, będąc jednocześnie stoperem, planerem trasy lub stoperem.
Ten artykuł zmienił moje życie!
Ten artykuł miał charakter informacyjny.
Mam pytanie medyczne.
Ten artykuł zawiera nieprawidłowe informacje.
Ten artykuł nie zawiera informacji, których szukam.