Antyoksydanty pomagają zachować młodość starych naczyń krwionośnych

Nowe badania sugerują, że przeciwutleniacze mogą pomóc odmłodzić naczynia krwionośne, zmniejszając ryzyko choroby układu krążenia, który jest zabójcą numer jeden w Stanach Zjednoczonych.

6-tygodniowe badanie kliniczne, testujące stan naczyń krwionośnych

Colorado University przeprowadził sześciotygodniowe badanie kliniczne z udziałem mężczyzn w wieku od 60 do 80 lat i podzielił grupę na pół.

Jedna z grup przyjmowała placebo, a druga połowa przyjmowała 20 mg przeciwutleniaczy dziennie, w tym naturalnie występujący przeciwutleniacz koenzym Q 10, co zostało udowodnione w badaniach w celu bezpośredniej poprawy mitochondriów w komórkach. Celem pracy było zbadanie tętnic pod kątem przepływu krwi.

Badanie wykazało, że tętnice osób, które przyjmowały suplement, poprawiły się o ponad 40 procent, a konkretnie wyniki wykazały naczynia krwionośne przypominające kogoś, kto był o 20 lat młodszy.

Ze względu na radykalną poprawę, to badanie wykazało, że nastąpiło 13% zmniejszenie ryzyka chorób serca u osób, które suplementują przeciwutleniacze.

W przypadku połowy grupy, która przyjmowała placebo, ich tętnice były znacznie sztywniejsze, co wskazuje, że nie było poprawy naczyniowej, takiej jak w grupie, która przyjmowała suplement.

Jak wiek wpływa na nasze naczynia krwionośne?

Wraz z wiekiem nasze ciała po prostu nie są w stanie obronić się przed nadmierną produkcją wolnych rodników, tak jak kiedyś, gdy byliśmy młodsi. Naczynia krwionośne z czasem stają się twarde i mają trudności z rozszerzaniem się z powodu naszej ekspozycji na toksyny, które znajdują się w naszym środowisku, kosmetykach, środkach czyszczących lub toksynach w przetworzonej żywności.

Ta ekspozycja wraz z codziennym stresem powoduje stres oksydacyjny w organizmie, który zwiększa produkcję wolnych rodników, co skutkuje zwiększonym ryzykiem chorób serca.

W przeszłości były badania, które wykazały, że suplementy przeciwutleniaczy są nieskuteczne, badania były zbyt szerokie w stosunku do rodzaju suplementu i przeciwutleniacza, a inne badania nie miały konkretnego źródła, na które był ukierunkowany, czyli mitochondriów.

Celowanie w mitochondria jest najlepszym i najbardziej agresywnym sposobem na poprawę zdrowia układu krążenia zmniejszenie szkód spowodowanych przez wolne rodniki i stres oksydacyjny.

Co mogę zrobić, aby wzmocnić działanie suplementu?

Tak, lekarze zalecają zdrową dietę i regularne ćwiczenia Oprócz działań redukujących stres, takich jak medytacja, ale niestety ogólna populacja w większości przypadków po prostu nie jest skłonna do przyjęcia stylu życia w 100%.

Włączenie specyficznego przeciwutleniacza, koenzymu Q 10, który działa na mitochondria, oprócz zmiany stylu życia, zmniejszy ryzyko chorób serca, jednocześnie poprawiając integralność i funkcję naczyń krwionośnych i tętnic.

Zawsze pamiętaj, że nie wszystkie suplementy są sobie równe. Suplement przeciwutleniający zawierający koenzym Q 10 powinien być przebadany, naturalny, farmaceutyczny i suplement diety z linii lekarskiej.

Dzięki temu nie będzie żadnych szkodliwych wypełniaczy, produktów ubocznych lub spoiw, które mogą utrudniać działanie lub nawet wchłanianie suplementu po spożyciu.

Modyfikacje stylu życia w celu zapobiegania chorobom serca

Oprócz suplementacji wspomnianym powyżej suplementem przeciwutleniającym, należy również wprowadzić modyfikacje stylu życia. Włączenie codziennych ćwiczeń do rutyny może wzmocnić mięsień sercowy, jednocześnie równoważąc hormony i wspomagając kontrolę wagi.

Spożywanie dieta bogata w błonnik, ponad 25 gramów dla kobiet i 35 gramów dla mężczyzn, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i wiąże się z kwasami żółciowymi we krwi, które zwiększają ryzyko chorób serca. Najlepszym źródłem błonnika są warzywa, niektóre owoce, całe nieprzetworzone zboża i nasiona.

Unikaj napojów zawierających cukier, ponieważ z czasem może to powodować gromadzenie się tłuszczu wokół wątroby i zwiększać ryzyko chorób serca.

Staraj się pić co najmniej połowę masy ciała w uncjach wody alkalicznej wodorotlenkowej dziennie, wykazano, że alkaliczna woda wodorotlenkowa zmniejsza stan zapalny i zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca.

Stress Reduction

Stres jest przyczyną numer jeden zaburzenia snu i zapalenie. Praktykuj codzienne czynności odprężające, takie jak medytacja, joga, Pilates, czyli sztuki walki.

Postaraj się spać co najmniej 7 godzin w nocy, a jeśli okaże się to trudne, spróbuj odłączyć urządzenia cyfrowe na godzinę przed pójściem spać i schłodzić sypialnię, aby zapewnić optymalny sen.

Wnioski

Aby poprawić zdrowie i długowieczność naczyń krwionośnych i serca, przyjmuj suplement antyoksydacyjny zawierający Koenzym Q 10, ćwicz regularnie, śpij minimum 7 godzin na dobę, ćwiczyć działania odprężającei stosuj dietę złożoną z całej nieprzetworzonej żywności.

Podobne posty

Pokaż wszystkie