11 Korzyści zdrowotnych płynących z porannej terapii wodą, których nie znasz

Woda jest istotną częścią naszego ciała. W rzeczywistości do 60% naszych ciał składa się z wody. Ten cudowny płyn jest odpowiedzialny za utrzymanie poziomu płynów w organizmie, który pomaga w wchłanianiu, transporcie składników odżywczych przez organizm, utrzymywaniu temperatury ciała, trawieniu pokarmu i wielu innych ważnych funkcjach. Mayo Clinic donosi, że niedawne badanie wykazało, że zapotrzebowanie na wodę dla mężczyzn i kobiet jest inne.
Okazało się, że mężczyźni potrzebują około 3 litrów płynów dziennie, podczas gdy kobiety potrzebują tylko około 2.2 litra płynu dziennie. Zalecają również liczenie całkowitego spożycia płynów do spożycia wody. Z drugiej strony, Raporty że prawie 50% populacji amerykańskiej nie spożywa odpowiedniej ilości wody w ciągu jednego dnia.

Korzyści zdrowotne wynikające z terapii wodą

Terapia wodna to technika hydroterapii, która zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Technika ta była stosowana jako tradycyjny zabieg w XVIII i XIX wieku. Znana jest również jako terapia wodą japońską, indyjską lub chińską. Technika ta wymaga spożycia do półtora litra wody po przebudzeniu na czczo. Zaleca się, aby organizm miał więcej wypróżnień podczas pierwszej fazy tej techniki, ale wkrótce dostosuje się do zmiany i wkrótce zaczną się pojawiać korzyści zdrowotne.

# 1: Nawadnia organizm

Woda jest niezbędna do nawilżenia organizmu. Harvard School of Public Health podaje, że ponad połowa dzieci w Stanach Zjednoczonych nie jest odpowiednio nawodniona. Badanie, które zostało przeprowadzone na 4,000 dzieci w wieku od 6 do 19 lat dostarczyło dowodów na poparcie tego twierdzenia.
Podają również, że chłopcy są o 76% bardziej narażeni na niedostateczne nawodnienie niż dziewczęta i czarne dzieci nielatynoskie, o 34% częściej niż białe dzieci nielatynoskie. Poranna terapia wodna nawadni organizm i przywróci powodzie do organizmu, który został zużyty w nocy. Powoduje to odświeżenie i zastrzyk energii.

# 2: Odświeża mózg

Mercola podaje, że mózg składa się w 75% z wody. Daily Mail donosi, że jedna szklanka wody może przyspieszyć moc przetwarzania mózgu nawet o 14%. Woda wpływa na zdrowie donosi, że woda dostarcza mózgowi niezbędnej energii elektrycznej, która wspomaga mózg w procesach pamięciowych, przetwarzaniu myśli i wielu innych> zdrowiu mózgu. Korzyści płynące z terapii wodnej dla mózgu obejmują bardziej skoncentrowany umysł, lepszą kreatywność i zdolność do poprawy pamięci.

# 3: Czyści okrężnicę

Kiedy woda jest spożywana na pusty żołądek, może łatwo przemieszczać się po całym układzie pokarmowym. Istotną funkcją terapii wodnej, zwłaszcza rano, jest oczyścić okrężnicę. Oczyszczając okrężnicę, organizm jest w stanie łatwiej wchłaniać składniki odżywcze z przyszłych posiłków, co prowadzi do zwiększenia energii i ogólnie lepszego samopoczucia „zdrowego”.

# 4: Zwiększa metabolizm

Wielu entuzjastów odchudzania stosuje terapię wodną jako pomoc w schemacie odchudzania. Badania pokazują, że 16 uncji zimnej wody rano może pomóc zwiększyć metabolizm człowieka nawet o 24%. Aby odczuć tę korzyść, wodę należy pić na pusty żołądek.

# 5: Przywraca blask skórze

Odwodnienie może spowodować, że skóra będzie wyglądać na starszą i bardziej suchą. Usuwa naturalny blask skóry i sprawia, że ​​wygląda ona na starszą niż w rzeczywistości. Dzięki zastosowaniu porannej terapii wodnej następuje wypłukanie toksyn z organizmu, co pomaga przywrócić nawilżenie skóry. Powoduje to powrót naturalnego blasku skóry. Skóra również zacznie wyglądać i czuć się młodziej.

# 6: Sprawia, że ​​chcesz zjeść śniadanie

Wiele osób ma trudności z zjedzeniem śniadania rano. John L Ivy z University of Texas w Austin Raporty śniadanie jako najważniejszy posiłek dnia. New York Daily News podaje, że około 31 milionów obywateli amerykańskich twierdzi, że każdego dnia rezygnuje ze śniadania. Picie wody rano na pusty żołądek może faktycznie zwiększyć apetyt i pomóc Ci dokończyć miskę płatków.

Możesz także chcieć przeczytać - Czy picie wody przed posiłkiem sprawia, że ​​jesteś dużo montowany

# 7: Nigdy więcej bólów głowy

Główną przyczyną bólów głowy jest odwodnienie. W rzeczywistości, Mercola zgłasza bóle głowy jako jedną z trzech największych objawy odwodnienia. Picie wody po przebudzeniu natychmiast dostarczy organizmowi bardzo potrzebnego nawodnienia, a tym samym przeciwdziała potencjalnemu bólowi głowy narastającemu z powodu odwodnienia.

# 8: Stymuluje ruch jelit

Wydział Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu McMaster studiować pokazuje, że nawet 27% populacji amerykańskiej może cierpieć na przewlekłe zaparcia. Picie wody rano na pusty żołądek może pomóc w pobudzeniu wypróżnień i zapobieganiu zaparciom po spożyciu śniadania lub posiłku w pozostałej części dnia.

# 9: Usuwa ciało z odpadów

Podczas snu organizm przechodzi naturalny proces naprawy i oczyszczania. To powoduje, że w organizmie pojawia się nadmierna ilość odpadów. Picie wody rano wypłucze z organizmu odpady, które powstały w nocy, wraz z moczem.

# 10: Ulepszony system odporności

Woda jest istotną częścią naszego organizmu, a także pomaga układowi odpornościowemu w wielu funkcjach, równoważąc układ limfatyczny. To z kolei podnosi efektywność układu odpornościowego, a także zwalcza infekcje i wiele innych chorób.

# 11: Unika wielu warunków

Lekarz był w stanie leczyć wrzody trawienne u 3,000 pacjentów w więzieniu. Lekarz był wówczas więźniem i jako metodę leczenia stosował wodę. Po zwolnieniu lekarz przeprowadził dokładniejsze badania dotyczące zdrowotnych właściwości wody. Odkrył, że woda jest bardzo pomocna w zapobieganiu rozwojowi kilku schorzeń, w tym:

• Cukrzyca
• Kamienie nerkowe
• Astma
• Angina

Możesz także chcieć przeczytać - Picie wody na pusty żołądek: trzymaj choroby w zatoce

Wnioski

Woda jest życiem. Jest częścią naszego ciała i po prostu nie możemy bez niego żyć. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak ważna dla ich ogólnego stanu zdrowia jest woda i właściwe nawodnienie. Brak świadomości tego może prowadzić do szeregu nieprzyjemnych warunków i objawów. Terapia wodna była badana i stosowana od wieków i jest świetnym sposobem na zapewnienie organizmowi niezbędnego nawilżenia, a jednocześnie przynosi wiele dodatkowych korzyści zdrowotnych.

Podobne posty

Pokaż wszystkie