Zaktualizowano: 2019, 14 czerwca

Międzynarodowy Dzień Jogi: Znaczenie jogi

Międzynarodowy Dzień Jogi: Znaczenie jogi

Joga to jedna z najstarszych praktyk na świecie, która może poprawić nasze zdrowie duchowe, psychiczne i fizyczne. Wywodząca się z Indii joga jest obecnie praktykowana na całym świecie, gromadząc pasjonatów w różnym wieku, z różnych zawodów i o różnym pochodzeniu kulturowym. 21 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Jogi, dzień ogłoszony przez ONZ i mający na celu podniesienie świadomości na całym świecie w zakresie korzyści płynących z jogi.

Joga dla zdrowia

Każdego roku na Międzynarodowy Dzień Jogi wybierany jest inny temat. W 2017 roku wybrany temat dotyczy zdrowotnych korzyści jogi, ponieważ uważa się, że praktykę tę można bardzo dobrze wykorzystać do osiągnięcia równowagi między ciałem fizycznym a umysłem.

„Joga dla zdrowia” jest organizowana przez Stałą Misję Indii i ma na celu podniesienie świadomości na temat korzyści płynących z jogi; praktyka ta staje się bardziej niż konieczna w świecie zdominowanym przez choroby przewlekłe i obniżoną jakość życia. Główną ideą wydarzenia jest to, że joga jest jedną z głównych praktyk, które mogą pomóc nam prowadzić zrównoważony styl życia, bardziej harmonijny z naturą.

Jakie są główne zalety jogi?

Sposoby informacji o jodze

Według badań opublikowanych w Journal of Medicine alternatywnych i uzupełniającychjoga jest korzystna zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Autorzy badania potwierdzają, że joga jest równie korzystna, jak każda inna forma ćwiczeń fizycznych, poprawiając wyniki w różnych schorzeniach. Wśród schorzeń, które mogą odnieść korzyści z regularnej praktyki jogi, są: choroby układu krążenia, otyłość, cukrzyca, depresja oraz choroby autoimmunologiczne.

W innym badaniu, które zostało opublikowane w Journal of Behavioural Health Services & Research, joga jest prezentowana jako korzystna dla zdrowia psychicznego młodzieży uczęszczającej do szkoły średniej. Regularna praktyka jogi zmniejszyła poziom lęku i stresu uczestników badania, jednocześnie poprawiając ogólny nastrój i odporność. Autorzy badania zasugerowali, że wprowadzenie jogi do szkół może być niezwykle korzystne dla utrzymania zdrowia psychicznego.

Korzyści zdrowotne wynikające z jogi stały się przedmiotem innego badania, opublikowanego w Journal of Psychosomatic Research. Autorzy badania potwierdzili, że joga jest szczególnie korzystna w redukcji stresu opartej na uważności. Poza tym podkreślali, że joga może być użyteczną praktyką dla osób cierpiących na zaburzenia fizyczne, psychosomatyczne i psychiatryczne. Regularna praktyka jogi mogłaby poprawić witalność takich pacjentów, zapewniając im skuteczne mechanizmy radzenia sobie.

Dlaczego ważne jest, aby podnosić świadomość na temat korzyści zdrowotnych wynikających z jogi?

Korzyści zdrowotne jogi

W dzisiejszym współczesnym świecie często mamy pokusę sięgnięcia po leki w celu leczenia wielu ostrych i przewlekłych schorzeń. Jednak leki często mają skutki uboczne, zmieniając ogólną jakość życia. W takich sytuacjach konieczne staje się poszukiwanie dodatkowych rozwiązań, najlepiej takich, które nie wiążą się z takim ryzykiem. Joga jest odpowiedzią na wiele problemów zdrowotnych i jest to główny powód, dla którego należy podnosić świadomość na temat tej starożytnej praktyki.

Na całym świecie miliony ludzi regularnie praktykują jogę. To są ci, którzy zrozumieli, że joga ma do zaoferowania szeroki wachlarz korzyści w zakresie zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego. Jednak znacznie więcej osób nie zdaje sobie sprawy z tej praktyki i tego, co ma ona do zaoferowania. Międzynarodowy Dzień Jogi to doskonała okazja, aby zwrócić uwagę na korzyści zdrowotne płynące z tej praktyki, zwłaszcza w porównaniu z innymi dostępnymi metodami leczenia lub lekarstwami.

Więcej o Międzynarodowym Dniu Jogi

Międzynarodowy Dzień Jogi obchodzony był po raz pierwszy w 2015 roku, a rok wcześniej został ogłoszony przez Organizację Narodów Zjednoczonych. Jego logo zawiera wiele interesujących elementów, takich jak złożone dłonie (harmonia między umysłem a ciałem), brązowo-zielone liście (ziemia i natura), niebieski środek (woda), jasny okrąg (ogień) i słońce (energia i inspiracja) . U dołu logo znajduje się przesłanie „joga dla harmonii i spokoju”, które jest statutowe dla tej praktyki.

O Międzynarodowym Dniu Jogi

Joga to praktyka z tradycją sięgającą 5000 lat, ściśle związana z kulturą Indii. Decydując się na faktyczną datę Międzynarodowego Dnia Jogi, 21 czerwca nie był przypadkową decyzją. To dzień przesilenia letniego, nazywany również najdłuższym dniem w roku, mający szczególne znaczenie w różnych zakątkach świata. Dzień został ogłoszony po oświadczeniu premiera Indii, który wypowiedział głębokie słowa na temat korzyści płynących z jogi. Między innymi Narendra Modi nazwał jogę „holistycznym podejściem do zdrowia i dobrego samopoczucia”.

Zgodnie z historią jogi, mówi się nam, że to właśnie w dniu przesilenia letniego praktyka jogi zaczęła być znana światu. Pierwszy jogin, Adiyogi, nawiązał kontakt z Siedmioma Mędrcami, którzy byli pierwszymi uczniami, którzy rozpowszechnili informacje o praktyce jogi. W pewnym sensie jest to całkiem piękne, że dzień 21 czerwca został wybrany na Międzynarodowy Dzień Jogi, ponieważ przypomina on, jak wszystko się zaczęło.

Słowo końcowe

Międzynarodowy Dzień Jogi to wielkie wydarzenie, wspierane i obchodzone przez wiele krajów z całego świata. Przede wszystkim ma na celu zwrócenie uwagi na zdrowotne korzyści płynące z jogi, jako praktyki holistycznej. W świecie, w którym u coraz większej liczby osób diagnozuje się choroby przewlekłe, które wpływają na ich fizyczne i psychiczne samopoczucie, starożytna praktyka jogi nabiera dużego znaczenia. Ma również odpowiadać na duchowe potrzeby współczesnej jednostki, tak bardzo skażonej wyzwaniami codziennego życia.

Kredyty obrazowe

Wyróżniony obraz: Shutterstock

Obrazy wysyłane pocztą: Shutterstock

Autor

Dr. Ahmed Zayed

Dr Ahmed Zayed Helmy posiada licencjat z medycyny i chirurgii. Ukończył studia w 2011 roku na Uniwersytecie w Aleksandrii

Podobne posty

Pokaż wszystkie