Zaktualizowano: 2019, 19 sierpnia

Międzynarodowy Dzień Samoopieki: Uważaj

Międzynarodowy Dzień Samoopieki: Uważaj

„Samoopieka to to, co ludzie robią dla siebie, aby uzyskać i utrzymać zdrowie, a także zapobiegać chorobom i sobie z nimi radzić. Jest to szeroka koncepcja obejmująca higienę, odżywianie, styl życia, czynniki środowiskowe, czynniki społeczno-ekonomiczne i samoleczenie ”.

Jednak dla każdego z nas dbanie o siebie może mieć inne znaczenie dla postrzegania lub postrzegania, niemniej jednak ma tę samą podstawową filozofię dla nas wszystkich: dbanie o siebie.
Czy to ty, śpiąc dobrze w nocy, by pożegnać się z bólem głowy, czy narkoman uczęszczający na odwyk, aby zmienić swoje życie, czy też państwo, opracowujące politykę dbania o kraj, chodzi o samoopiekę.

Międzynarodowy Dzień Samoopieki

W dzisiejszym świecie, w którym przewlekłe choroby niezakaźne powodują sześćdziesiąt trzy procent zgonów każdego roku i mogą kosztować około 47 bilionów dolarów w latach 2010-2030, należy podkreślić znaczenie samoopieki. Dlatego w celu promowania samoopieki obchodzony jest Międzynarodowy Dzień samoopieki, w ramach którego ludzie są zaangażowani jako aktywni uczestnicy, odpowiedzialni za utrzymanie własnego zdrowia poprzez przyjęcie zdrowych nawyków, odciążając tym samym przeciążony system opieki zdrowotnej kraju.

Międzynarodowy Dzień Samoopieki, zainicjowany przez WSMI, obchodzony jest co roku 24 lipca. Data wskazuje, że korzyści z samoopieki trwają przez całe życie i są odczuwane 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Ten dzień jest teraz obchodzony przez niedawno utworzoną Międzynarodową Fundację Samoopieki, która promuje samoopiekę jako ważny fundament zdrowia i zachęca do przyjęcia zdrowego stylu życia na całym świecie. ISF zapewnia również wsparcie grupom i organizacjom zgodnie z tymi celami samoopieki. Od 2011 r. Te zajęcia związane z samodzielną opieką rozprzestrzeniły się w takich krajach, jak Chiny, RPA, Szwajcaria, Meksyk i Stany Zjednoczone. W szczególności w USA senat przyjął rezolucję, w której 24 lipca ustanowiono Międzynarodowy Dzień Samoopieki. Ponadto kraje takie jak Wielka Brytania i Kanada również organizują tygodnie samodzielnej opieki. Obecnie ISF wzywa do oficjalnego uznania przez ONZ Międzynarodowego Dnia Samoopieki 24 lipca.

Aby samoopieka była praktykowana na poziomie międzynarodowym, konieczne jest podejście holistyczne obejmujące nie tylko systemy opieki zdrowotnej, ale także skuteczną politykę publiczną w zakresie edukacji, transportu i ekonomii.

Siedem filarów samoopieki

Informacje o samoopiece

Międzynarodowa Fundacja Samoopieki opracowała ramy samoopieki o nazwie Siedem filarów samoopieki.
  • Filar 1 - Znajomość zdrowia: obejmuje rozpowszechnianie wiedzy teoretycznej na temat podstawowych informacji i usług zdrowotnych wśród społeczeństwa, aby mogli oni podejmować właściwe decyzje zdrowotne.
  • Filar 2 - Samoświadomość stanu fizycznego i psychicznego: Wiedza musi być praktycznie zastosowana w sytuacji zdrowotnej jednostki poprzez profesjonalne oceny i testy stanu psychicznego i fizycznego jednostki, takie jak ciśnienie krwi i testy cukru. Stanowi punkt wyjścia do przyszłych działań związanych z samoopieką.
  • Filar 3 - Aktywność fizyczna: Czasami chodzi o regularną aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności, taką jak chodzenie, jazda na rowerze lub uprawianie sportu z odpowiednią częstotliwością, co może znacznie poprawić zdrowie, sprawność i nastrój.
  • Filar 4 - Zdrowe odżywianie: Pożywna, zbilansowana dieta jest zawsze niezbędna.
  • Filar 5 - Unikanie lub ograniczanie ryzyka: Ważne jest, aby unikać zachowań, które grożą nasileniem się choroby lub śmiercią poprzez takie czynności, jak szczepienia, zapinanie pasów bezpieczeństwa, rzucenie palenia i używanie filtrów przeciwsłonecznych.
  • Filar 6 - Dobra higiena: Odnosi się to do prowadzenia stylu życia, który wiąże się z zachowaniem zdrowia poprzez utrzymanie czystego środowiska w domu i pracy w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych.
  • Filar 7 - Racjonalne i odpowiedzialne korzystanie z produktów, usług, diagnostyki i leków: To zastosowanie może mieć na celu wyłącznie samoopiekę z należytą świadomością związanych z tym niebezpieczeństw i zagrożeń.

Wyzwania

Wdrażanie zmiany samoopieki wiąże się z kilkoma wyzwaniami:

  • Nieznajomość własnego zdrowia i brak kultury przetrwania.
  • Chociaż dbanie o siebie zachęca we wszystkich sferach życia, czy to w rodzinie, edukacji czy w mediach, nadal nie ma ścisłej koordynacji między tymi różnymi strukturami społecznymi.
  • Systemy opieki zdrowotnej są bardziej zorientowane „tylko na usługi zdrowotne” i promują samozadowolenie na temat własnego zdrowia.
  • Rząd może mieć trudności ze wspieraniem działań związanych z samoopieką, które wykraczają poza formalne systemy opieki zdrowotnej i społecznej.

Fakty

  • Jeśli na całym świecie praktykowano samoopiekę, osiemdziesiąt procent przypadków choroby serca, uderzeń i cukrzyca a ponad jednej trzeciej przypadków raka można by zapobiec.
  • Wielu chorobom przewlekłym powodującym sześć na dziesięć zgonów na świecie można zapobiec za pomocą narzędzi do samoopieki

Co możesz robić podczas Międzynarodowego Dnia Samoopieki

Podczas Międzynarodowego Dnia Samoopieki możesz wykonać następujące czynności:

  • Zacznij od siedmiu filarów samoopieki i stosuj je w swoim codziennym życiu.
  • Daj społeczeństwu możliwość aktywnego kształtowania swojego zdrowia poprzez kampanie uświadamiające.
  • Rozpowszechniaj informacje za pośrednictwem swoich profili w mediach społecznościowych.
  • Podkreśl znaczenie samoopieki i narzędzi do samoopieki dla przyjaciół i rodziny.
  • Organizuj zdrowe debaty i zajęcia, aby opracować polityki zachęcające do pozytywnego środowiska samoopieki.

Wiadomość do rozpowszechnienia podczas międzynarodowego dnia samoopieki

Być może jest wielu z nas, którzy mogą przedkładać potrzeby innych ponad własne i nadal zaniedbywać siebie. Jednak w dzisiejszym świecie, nękanym przewlekłymi chorobami i kryzysem społeczno-gospodarczym, samozachowawczość ma kluczowe znaczenie.

Dbanie o siebie nie tylko umożliwia prowadzenie zdrowego, długiego stylu życia, ale także umożliwia poprawę życia innych, którzy wciąż się zaniedbują. Tak więc postępuj zgodnie z Siedmioma Filarami Samoopieki, ponieważ na to zasługujesz.

Możesz także chcieć przeczytać - Narodowy Miesiąc Świadomości Szczepień: Zaszczep się

Autor

Dr. Ahmed Zayed

Dr Ahmed Zayed Helmy posiada licencjat z medycyny i chirurgii. Ukończył studia w 2011 roku na Uniwersytecie w Aleksandrii

Podobne posty

Pokaż wszystkie