Co to jest ból pleców? (Przyczyny, leczenie i kiedy iść do lekarza)

Ból pleców jest częstym problemem i większość z nas doświadczyła go (lub będzie to robić) w pewnym momencie.

Czasami ból pleców łatwo przychodzi i ustępuje, ale w innych przypadkach jest trwały.

Bez względu na czas trwania ból pleców ma duży wpływ na jakość Twojego życia, ale aby właściwie sobie z nim radzić, konieczne jest poinformowanie o tym problemie.

W tym poście poznasz różne przyczyny i objawy bólu pleców oraz różne opcje leczenia, aby poczuć się lepiej.

Czytaj dalej i odkryj wszystko, co można wiedzieć o bólu pleców.

Zapoznaj się z najczęstszymi przyczynami bólu pleców i objawami bólu pleców, które mogą pojawić się w wyniku różnych schorzeń.

Jak często występuje ból pleców?

Jak wspomniano powyżej, częstym problemem jest ból pleców.

Niektóre szacunki pokazują, że 8 na 10 Amerykanów doświadczy problemów z plecami w którymś momencie swojego życia.

W większości przypadków ludzie czuć ból w dolnej części pleców.

Według American Chiropractic Associationokoło 31 milionów Amerykanów doświadcza bólu krzyża w dowolnym momencie.

O powadze tego problemu najlepiej świadczy fakt, że Amerykanie wydają co najmniej 50 miliardów dolarów rocznie na bóle pleców, a suma ta obejmuje tylko zidentyfikowane koszty!

W jednym badanie2600 respondentów podzieliło się doświadczeniami dotyczącymi wpływu bólu pleców na ogólną jakość życia.

Około 39% z nich stwierdziło, że problemy z plecami wpływają na codzienne czynności, 38% miało problemy z ćwiczeniami, a 37% zgłosiło przerywany sen.

Przyczyny bólu pleców

Ludzkie plecy to złożona struktura stawów, ścięgien, dysków, mięśni i więzadeł.

Kiedy którykolwiek z tych segmentów doświadcza problemów, odczuwasz ból pleców.

Dlatego nie jest możliwe wskazanie jednej konkretnej przyczyny bólu i dyskomfortu w tym obszarze.

W niektórych przypadkach ludzie znają przyczynę bólu pleców, a inni nie.

W rzeczywistości tylko 1 na 10 pacjentów dowiaduje się o pierwotnej przyczynie bólu pleców.

Ma to wiele wspólnego z faktem, że niektórzy ludzie nie odwiedzają lekarza, gdy pojawia się ból pleców, myśląc, że ustąpi samoistnie i szukają pomocy medycznej tylko wtedy, gdy intensywność bólu stanie się nie do zniesienia.

Możemy podzielić przyczyny bólu pleców na nadwyrężenia i problemy strukturalne.

Nadwyrężenia są najczęstszą przyczyną bólu pleców i obejmują napięte mięśnie, więzadła i skurcze mięśni.

Z drugiej strony problemy strukturalne odnoszą się do różnych warunków, takich jak artretyzm które obejmują również ból pleców.

Aby dowiedzieć się więcej o źródle bólu pleców, którego doświadczasz, oto podstawowe zestawienie potencjalnych przyczyn.

Napięte mięśnie

Napięcie mięśni występuje, gdy mięsień jest nadmiernie rozciągnięty lub zerwany, co prowadzi do uszkodzenia włókien mięśniowych.

Ten problem jest również nazywany naciągnięciem mięśnia.

Odciągnięty mięsień pleców to częsta kontuzja sportowców, ale nawet jeśli nie uprawiasz żadnego sportu, nadal możesz rozwinąć ten problem.

W jaki sposób?

Możesz się odprężyć mięśnie podnosząc ciężki przedmiot, rzucanie czymś podczas skręcania lub nieoczekiwany upadek.

Uraz ten zwykle występuje w dolnej części pleców i jest wskazywany przez takie objawy, jak:

• Ból dotyczy tylko dolnej części pleców; nie rozprzestrzenia się na nogę
• Dolne plecy bolą od dotyku
• Trudności w staniu lub chodzeniu
• Bólowi często towarzyszą skurcze mięśni
• Ból pojawia się nagle

W przypadku tego urazu należy pamiętać, że w niektórych przypadkach silny ból pleców może szybko ustąpić, podczas gdy ból o niższej intensywności może być uporczywy i utrzymywać się przez tygodnie lub miesiące.

Napięte więzadła

Więzadła i ścięgna definiuje się jako włókniste pasma tkanki łącznej, które przyczepiają się do kości.

Celem więzadeł jest połączenie dwóch lub więcej kości razem i pomoc w stabilizacji stawów.

System więzadeł wraz ze ścięgnami i mięśniami tworzy naturalną ortezę chroniącą kręgosłup przed kontuzjami.

Więzadła przyczyniają się do stabilności stawów podczas ruchu i odpoczynku, zapobiegają kontuzjom spowodowanym przeprostem i nadmiernymi ruchami (hiperfleksja).

Dzięki tej stabilizującej roli więzadła nie są zbyt elastyczne, dlatego urazy są dość częste.

Rozdarty lub napięte więzadło w plecach mogą być niewielkie lub poważne obrażenia, w zależności od miejsca i stopnia uszkodzenia.

Więzadło napięte występuje, gdy kości są poddawane działaniu ogromnej siły, co prowadzi do uszkodzenia tkanki łącznej.

Możesz rozwinąć ten uraz w wyniku wypadku, uprawiania sportu lub aktywności fizycznej.

Objawy naciągniętych więzadeł obejmują ból, zmniejszony zakres ruchu i tkliwość w dotkniętym obszarze.

Nie jest to rzadkie doświadczenie obrzęk, siniaki i stany zapalne.

Skurcz Mięśni

Skurcz mięśni to mimowolne lub spontaniczne skurcze mięśnia.

Chociaż te skurcze mogą wydawać się, że pojawiają się niespodziewanie, ruch, który wyzwala to działanie, jest poprzedzony serią mniejszych napięć struktur kręgosłupa.

Kiedy dochodzi do tych urazów, powodują stan zapalny, który uwrażliwia nerwy.

W rezultacie skurcze lub kurcze mięśni.

Przyczyny skurczów mięśni są liczne, w tym nagły szybki ruch, zaburzenia dysku, nadmierne rozciąganie, stany neurologiczne, przeciążenie i zmęczenie mięśni z powodu złej postawy, żeby wymienić tylko kilka.

Chociaż skurcze mięśni mogą mieć różne cechy, niektóre często Objawy to silny ból, stres, niezdolność do poruszania dotkniętą częścią pleców, pochylenie do przodu, napięcie i ucisk w dotkniętym obszarze.

Skurcze mięśni mogą trwać kilka sekund, minut lub dłużej.

Natężenie bólu waha się od łagodnego i umiarkowanego do silnego, w związku z czym należy szukać pomocy medycznej.

Teraz, gdy omówiliśmy już szczepy, czas przejść do przyczyn bólu pleców z powodu problemów strukturalnych.

przepuklina dysku

Przepuklina dysku jest definiowana jako problem z dyskami lub gumowymi poduszkami między kręgami lub poszczególnymi kośćmi kręgosłupa.

Zasadniczo dysk kręgosłupa przypomina pączek z galaretką z twardszą powierzchnią zewnętrzną obejmującą bardziej miękki środek.

Kiedy w jednym z tych dysków pojawi się pęknięcie w twardej zewnętrznej ścianie, wewnętrzny materiał dysku jest wpychany do kanału kręgowego.

Kiedy tak się dzieje, przepuklina dysku podrażnia pobliskie nerwy i powoduje ból, osłabienie lub drętwienie.

Przepuklina lub pęknięcie dysku jest zwykle wynikiem związanego z wiekiem, stopniowego zużycia, czyli zwyrodnienia dysku.

Starzenie się powoduje różnego rodzaju zmiany w twoim ciele, a wraz z wiekiem dyski w kręgosłupie powoli tracą zawartość wody.

Z kolei ich elastyczność znacznie spada. Przede wszystkim dyski kręgosłupa stają się bardziej podatne na pękanie lub łzawienie.

Prawda jest taka, że ​​większość pacjentów nie zna dokładnej przyczyny, która doprowadziła do sytuacji przepukliny dysku.

Inne czynniki, które odgrywają rolę w rozwoju tego problemu, obejmują nadwagę lub otyłość, genetyka lub historia rodzinna przepukliny dysku i niektóre zawody, takie jak między innymi powtarzające się podnoszenie, pchanie, ciągnięcie, skręcanie, zginanie na boki.

W zdecydowanej większości przypadków przepuklina dysku rozwija się w dolnej części pleców, ale może również wystąpić w szyi.

Objawy związane z tym problemem zwykle obejmują osłabienie dotkniętych mięśni, mrowienie lub drętwienie oraz ramię lub bóle nóg.

Jeśli przepuklina dysku rozwija się w dolnej części pleców, możesz również odczuwać ból nóg, podczas gdy ból ramienia lub dyskomfort występuje z powodu przepukliny dysku w szyi.

Ischias

Rwa kulszowa to ból promieniujący wzdłuż nerwu kulszowego, który rozciąga się od dolnej części pleców przez biodra i pośladki oraz w dół każdej nogi.

Na ogół rwa kulszowa dotyczy tylko jednej strony; rzadkie są przypadki, gdy ludzie odczuwają ten ból po obu stronach ciała.

W większości przypadków rwa kulszowa występuje, gdy przepuklina dysku podrażnia nerw.

Według niektórych szacunków^[1], przypadki rwy kulszowej odnotowano u 1-10% populacji, a przede wszystkim u osób w wieku od 25 do 45 lat.

Z ogólnej liczby przypadków rwy kulszowej około 90% z nich to spowodowane przepukliną dysku.

Innymi przyczynami rwy kulszowej są guzy, ale niektóre choroby, takie jak cukrzyca może również uciskać nerw i wywoływać ból.

Dlatego ważne jest, aby pamiętać, że rwa kulszowa sama w sobie nie jest diagnozą medyczną, jest tylko wskaźnikiem jakiegoś podstawowego problemu medycznego.

Charakterystyczną oznaką rwy kulszowej jest ból, od łagodnego do ostrego, pieczenia i potwornego uczucia.

Często zdarza się, że pacjenci odczuwają mrowienie, drętwienie i osłabienie mięśni.

Chociaż te objawy są strasznie podobne do innych stanów związanych z bólem pleców, na rwę kulszową wskazuje również fakt, że ból nasila się podczas siedzenia.

Artretyzm

Artretyzm to termin używany do opisania zaburzeń wpływających na stawy.

Miliony ludzi cierpią na artretyzm, ale zwykle kojarzymy je z naszymi kolanami.

Nie tylko może wpływać na każdy staw w twoim ciele, ale jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców.

Według Arthritis Foundation, Różne formy zapalenia stawów mogą wpływać na plecy i są powszechnie określane jako spondyloartropatie.

Obejmują one:

• Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - Choroba zapalna powodująca zrastanie się kręgów kręgosłupa. W rezultacie kręgosłup staje się mniej elastyczny, a osoba dotknięta chorobą przyjmuje postawę zgarbioną do przodu. Podczas gdy większość typów zapalenia stawów występuje częściej u kobiet, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa dotyczy przede wszystkim mężczyzn. Nie ma konkretnej przyczyny tej choroby zapalnej, ale naukowcy spekulują, że w grę wchodzą czynniki genetyczne. Objawy związane z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa obejmują ból i sztywność w dolnej części pleców i bioder, szczególnie rano lub po dłuższym braku aktywności
• Zapalenie kości i stawów - Najczęstszy typ zapalenia stawów, zarówno pod względem występowania, jak i bólu pleców. Zapalenie kości i stawów (OA) obejmuje rozpad chrząstki, która amortyzuje końce kości, gdzie spotykają się, tworząc stawy. Chociaż może wpływać na każdy staw w twoim ciele, OA zwykle występuje w stawach dłoni, kolan, bioder i kręgosłupa. Jeśli chodzi o kręgosłup, to rozpad bierze udział w chrząstce stawów międzykręgowych, w których łączą się kręgi. Z kolei ruchy kości mogą prowadzić do powstania ostróg (wyrostków kostnych), dalszych uszkodzeń i podrażnień. Te ostrogi uciskają nerwy i powodują ból. Najczęstszą przyczyną OA jest związane z wiekiem zużycie, a objawy obejmują ból, obrzęk, tkliwość i sztywność
• Łuszczycowe zapalenie stawów - Rodzaj zapalenia stawów, który dotyka osoby ze schorzeniem skóry zwanym łuszczycą, które charakteryzuje się czerwonymi plamami skóry pokrytymi srebrzystymi łuskami. Chociaż związek między nimi jest stosunkowo nieznany, w większości przypadków łuszczyca jest pierwsza, a po niej następuje zapalenie stawów. Stan występuje, gdy komórki odpornościowe organizmu zaczynają atakować zdrowe komórki i tkanki. Łuszczycowe zapalenie stawów objawia się obrzękiem palców rąk i nóg, bólem stóp oraz bólem dolnej części pleców i dyskomfortem
• Reaktywne zapalenie stawów - Ból stawów i obrzęk wywołane infekcją w innej części ciała, zwykle narządów płciowych, jelit i dróg moczowych. Wiele bakterii może powodować reaktywne zapalenie stawów, w tym Clostridium difficile, Campylobacter, Yersinia, Shigella, Salmonella i Chlamydia. Należy pamiętać, że reaktywne zapalenie stawów nie jest zaraźliwe, ale bakterie mogą być przenoszone na inne osoby poprzez skażoną żywność lub stosunek płciowy. Objawy tego stanu pojawiają się zwykle około 1-4 tygodni po ekspozycji i wskazują na bóle krzyża lub stóp, kolan i kostek, problemy z moczem, zapalenie oka, zapalenie mięśni, ścięgien, więzadeł, problemy skórne i inne
• Reumatoidalne zapalenie stawów - Przewlekła choroba zapalna stawów, czyli organizm zaczyna atakować własne zdrowe komórki i tkanki. Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) zwykle dotyczy łokci, nadgarstków, dłoni, bioder, kolan, kostek i stóp, ale może również wystąpić w stawach międzykręgowych kręgosłupa. Pogorszenie stawu w kręgosłupie prowadzi do ucisku rdzenia kręgowego i korzeni nerwów rdzeniowych. W przeciwieństwie do OA, która wywołuje ból w dolnej części pleców, RZS powoduje przede wszystkim ból w okolicy szyi. Reumatoidalne zapalenie stawów jest wskazane, podobnie jak inne rodzaje zapalenia stawów, przez ból, tkliwość i obrzęk w dotkniętym obszarze. Możesz również odczuwać utratę elastyczności i odczuwać chrupanie podczas poruszania stawem, szczególnie zauważalne na szyi. Często zdarza się, że pacjenci mają również ból głowy

osteoporoza

Osteoporozę definiuje się jako stan, w którym kości tracą masę, stają się kruche i łamliwe.

Zdaniem niektórych statystykaosteoporoza dotyka 200 milionów kobiet na całym świecie i około 75 milionów ludzi w Europie, USA i Japonii.

Kobiety są bardziej narażone na osteoporozę niż mężczyźni, szczególnie po menopauzie.

W rzeczywistości 1 na 3 kobiety i 1 na 5 mężczyzn w wieku powyżej 50 lat doświadczy złamań osteoporotycznych.

Podstawową przyczyną osteoporozy jest sam naturalny proces starzenia.

Widzisz, twoje kości nieustannie się odnawiają, kiedy stara kość zostaje zniszczona, powstaje nowa.

W miarę starzenia się masa kostna jest tracona szybciej niż jest tworzona.

Początkowo osteoporoza nie ma żadnych charakterystycznych oznak i objawów, ale gdy kości stają się słabsze, możesz odczuwać ból pleców z powodu złamania lub zapadnięcia się kręgu.

Inne objawy obejmują utratę wzrostu w czasie, złamania kości i zatrzymaną postawę.

Zwężenie kanału kręgowego

Zwężenie kręgosłupa to stan, w którym kanał kręgowy zaczyna się zwężać. To wywiera nacisk na rdzeń kręgowy i nerwy biegnące przez kręgosłup do kończyn.

Zwykle zwężenie kręgosłupa występuje w dolnej części pleców, ale może również wpływać na szyję.

Chociaż niektórzy ludzie rodzą się z wrodzoną postacią, większość pacjentów rozwija ten stan na równi kaskada zwyrodnieniowa.

Główną przyczyną zwężenia kręgosłupa jest zapalenie stawów, ale inne czynniki obejmują przepuklinę dysków, zgrubienia więzadeł, urazy kręgosłupa i guzy.

Większość pacjentów nie odczuwa nawet objawów zwężenia kręgosłupa.

Kiedy pojawiają się oznaki i objawy, obejmują ból i skurcze nóg, jeśli zwężenie kręgosłupa dotyczy dolnej części pleców.

W przypadkach, gdy zwężenie kręgosłupa występuje w szyi, pacjenci mogą odczuwać drętwienie, osłabienie lub mrowienie ramienia, dłoni, nogi lub stopy.

Skolioza

Skolioza odnosi się do bocznej skrzywienia kręgosłupa. Zasadniczo, zamiast biec prosto w górę środka pleców, skolioza powoduje „skręcenie kręgosłupa w jedną stronę”.

W większości przypadków lekarze nie znajdują dokładnej przyczyny skoliozy u pacjenta.

Gdy przyczyna tego stanu jest nieznana, określa się ją jako skoliozę idiopatyczną.

Z drugiej strony, niektóre typy skoliozy mają określone przyczyny, w tym wrodzoną, strukturalną, zwyrodnieniową skoliozę.

Warunek jest wskazany przez nierówne ramiona, nierówną talię i zwykle jest bezbolesne.

Chociaż ciężkie przypadki skoliozy nie są tak częste, powodują ból i skurcze mięśni.

Z powodu większych obciążeń stawy międzykręgowe i krążki międzykręgowe mogą zacząć się degenerować.

Inne przyczyny bólu pleców

Jak widać, przyczyny bólu pleców są liczne.

Oprócz schorzeń, które wpływają na więzadła i dyski, wiele innych problemów jest związanych z bólem pleców.

Wraz z potencjalnymi przyczynami bólu pleców, które zostały wymienione wcześniej, mogą one również prowadzić do bólu i dyskomfortu:

• Półpasiec
• Różne infekcje, np. Infekcje nerek
• Rak kręgosłupa
• Infekcja kręgosłupa
• Zespół ogona końskiego - zespół obejmuje wiązkę korzeni nerwowych rdzeniowych, które wyrastają z dolnego końca rdzenia kręgowego (ogon koński) i objawia się tępym bólem w dolnej części pleców
• Zaburzenia snu
• Zły materac

Codzienne czynności powodujące ból pleców

Wiesz już, że Twój styl życia odgrywa ważną rolę w rozwoju lub postępie chorób, bólów i dolegliwości.

Ból pleców nie jest wyjątkiem.

Na przykład zła postawa jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do bólu pleców, a teraz już wiesz, dlaczego mama i nauczyciele nieustannie przypominają ci, abyś siedział prosto i „prawidłowo” stał.

Oprócz wyżej wymienionych przyczyn bólu pleców, inne źródła bólu i dyskomfortu obejmują:

• Podnoszenie ciężkich przedmiotów
• Nieprawidłowe podnoszenie
• Niezgrabne pochylenie
• Napięcie mięśni
• Nadmierne rozciąganie
• Kaszleć i kichać
• Pokrętny
• Pchanie / ciągnięcie czegoś
• Noszenie / podnoszenie czegoś
• Stanie przez dłuższy czas
• Pochylanie się przez dłuższy czas
• Długa jazda bez przerwy

Czynniki ryzyka bólu pleców

Chociaż każdy może rozwinąć ból pleców, niektórzy ludzie są bardziej narażeni na rozwój tego problemu.

Czynniki ryzyka bólu pleców obejmują:

• Wiek - ból pleców występuje częściej wraz z wiekiem, zwykle pojawia się w wieku około 30 lub 40 lat
• Depresja - tak, stany psychologiczne, takie jak lęk i depresja, mogą rzeczywiście narazić Cię na większe ryzyko bólu pleców, zgodnie z badaniem, które pojawiło się w Opieka i badania nad zapaleniem stawów
• Choroby - zapalenie stawów, rak i inne schorzenia mogą znacznie zwiększyć ryzyko wystąpienia bólu pleców
• Płeć - kobiety są bardziej narażone na ból pleców niż mężczyźni. Na przykład około jedna trzecia dorosłych kobiet cierpi na bóle krzyża, ale tylko jedna czwarta mężczyzn boryka się z tym problemem
• Stresujący psychicznie praca jest kolejnym czynnikiem ryzyka bólu pleców, zwłaszcza jeśli stres pozostaje nierozwiązany i prowadzi do poważnych stanów, takich jak lęk i depresja. Również pochylenie się nad komputerem (na stanowiskach biurowych) może narazić Cię na ból pleców
• Nadwaga / otyłość - kiedy przenosisz zbyt duży ciężar, powoduje to dodatkowe obciążenie pleców, przez co zwiększa się ryzyko bólu. Badanie opublikowane w American Journal of Epidemiology odkryli, że w porównaniu do osób, których waga mieści się w zdrowym zakresie, osoby z nadwagą mają większą częstość występowania bólu krzyża, ale osoby otyłe są najbardziej zagrożone
• Palenie - palenie jest nie tylko szkodliwe dla płuc, mózgu, skóry, serca, ale jest również głównym czynnikiem ryzyka bólu pleców. Czemu? Dzieje się tak, ponieważ ten niezdrowy nawyk uniemożliwia kręgosłupowi uzyskanie bardzo potrzebnych składników odżywczych dla dysków. Badanie, którego ustalenia zostały opublikowane w czasopiśmie Mapowanie ludzkiego mózgu odkryli, że palenie zwiększa ryzyko przewlekłego bólu pleców
• Siedzący tryb życia - jeśli nie ćwiczysz regularnie, a poziom Twojej aktywności fizycznej spadł do minimum, istnieje większe ryzyko wystąpienia bólu pleców, siedzący tryb życia osłabia mięśnie i zwiększa podatność na ból. dodaj, że wraz z brakiem aktywności fizycznej, forsowne ćwiczenia (zwłaszcza jeśli wykonane nieprawidłowo) może również prowadzić do bólu pleców

Objawy bólu pleców

Oznaki i objawy bólu pleców w dużym stopniu zależą od stanu, który go powoduje.

W większości przypadków osoba doświadcza:

• Zmniejszony zakres ruchu
• Trudność w wyprostowaniu się bez bólu
• Zapalenia
• Ból mięśni
• Ból lub dyskomfort w określonej okolicy pleców, np. Dolna, górna
• Ból promieniujący w dół nogi
• Obrzęk
• Czułość

Oprócz tych typowych objawów, osoba dotknięta chorobą może również doświadczyć:

• Problemy z jelitami, np. Nietrzymanie stolca
• Trudności z oddawaniem moczu
• Gorączka
• Drętwienie wokół genitaliów lub odbytu
• Ból trwały, tj. Nie ustępuje
• Uraz kręgosłupa
• Nietrzymanie moczu
• Utrata masy ciała

Jeśli objawy związane z bólem pleców, zwłaszcza z drugiej grupy, są trwałe i nie ustępują niezależnie od tego, co robisz, powinieneś udać się do lekarza.

Jak rozpoznaje się ból pleców?

Głównym błędem, który powtarza większość ludzi, jest to, że nie widzą lekarza, gdy odczuwają ból pleców.

Prawdopodobnie sam tam byłeś i myślałeś, że nie potrzebujesz lekarza, ponieważ ból po prostu ustąpi.

Umówienie się na wizytę u lekarza umożliwia szybkie zdiagnozowanie i otrzymanie odpowiedniego leczenia w celu opanowania i zmniejszenia bólu, który wpływa na jakość życia.

Pierwszą rzeczą, jaką zrobi twój lekarz, będzie fizyczne badanie pleców i ocena twojej zdolności do chodzenia, siedzenia, podnoszenia nóg i stania.

Ważne jest, aby wspomnieć o wszystkich objawach, których doświadczałeś, nawet jeśli wydają Ci się one bez znaczenia.

Twój lekarz może również poprosić Cię o ocenę natężenia bólu w skali od 0 do 10, gdzie 1 jest najmniejszy lub nie występuje, a 10 jest najsilniejszy.

Ponieważ różne stany mają podobne objawy, lekarz może zlecić różne testy, aby ustalić dokładną diagnozę i wykluczyć inne problemy związane z plecami.

Te testy obejmują:

• Badania krwi - Mają na celu pokazanie, czy masz infekcję lub inny stan zdrowia, który powoduje ból i dyskomfort w plecach
• Skan kości - Test wykonywany w celu wyszukania guzów kości lub złamań kompresyjnych spowodowanych osteoporozą. Nie rozpaczaj, nie jest to jeden z najczęstszych przypadków, jest wykonywany tylko w rzadkich przypadkach
• MRI / CT - Mogą ujawnić przepukliny dysków lub problemy z kośćmi, tkankami, ścięgnami, mięśniami, więzadłami, naczyniami krwionośnymi i nerwami
• Badania nerwów (EMG lub elektromiografia) - mierzy impulsy elektryczne wytwarzane przez nerwy oraz odpowiedź mięśni. Test służy do potwierdzenia obecności zwężenia kręgosłupa lub przepukliny dysku
• RTG - Wyświetla ustawienie kości i obecność zapalenia stawów lub złamań. To powiedziawszy, ten test nie bada problemów z mięśniami, nerwami, dyskami i rdzeniem kręgowym

Opcje leczenia

Kiedy ból pleców jest ostry, nie wymaga specjalnej terapii poza leczeniem domowym.

W tym celu, stosowanie leków dostępnych bez recepty w połączeniu z terapią ciepłem i zimnem może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby złagodzić ból i ponownie się poruszać.

Należy pamiętać, że nawet w tym przypadku długotrwała bezczynność, tj. Leżenie w łóżku, nie jest przesadnie zalecana, ponieważ może wywołać ból po ponownym rozpoczęciu ruchu.

Ponadto, jeśli ból pleców wystąpi z powodu jakiejś podstawowej choroby, lekarz zaleci leczenie tego konkretnego stanu, a także pomoże ci złagodzić ból w okolicy pleców.

Przewlekły ból i nieskuteczne leczenie domowe zwykle wymagają szerszego podejścia do łagodzenia bólu.

Twój lekarz może zalecić:

• Leki - takie jak NLPZ, środki zwiotczające mięśnie, miejscowe leki przeciwbólowe, leki przeciwdepresyjne, narkotyki (kodeina, hydrokodon), zastrzyki i suplementy przeciwbólowe.
• Fizykoterapia - Podstawowa część leczenia bólu pleców. Podczas tych sesji terapeutycznych Twój fizjoterapeuta stosuje różne metody leczenia, aby złagodzić ból i poprawić elastyczność. Niektóre z zabiegów obejmują ultradźwięki cieplne, techniki rozluźniania mięśni i stymulację elektryczną
• Chirurgia - To nie jest takie powszechne rozwiązanie i jest zalecane tylko wtedy, gdy inne zabiegi okażą się nieskuteczne
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT) - Nierzadko zdarza się, że lekarze zalecają terapię swoim pacjentom. Czemu? To dlatego, że może pomóc im lepiej radzić sobie z bólem i radzić sobie z nim

Alternatywne metody leczenia bólu pleców

Zalecane przez lekarzy metody leczenia bólu pleców koncentrują się wokół leków i fizjoterapii, ale popularne są również metody alternatywne.

Terapie uzupełniające lub alternatywne są szczególnie popularne wśród osób, które preferują całościowe podejście do dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia, a także chcą w ten sposób leczyć ból.

Nawet pacjenci, którzy stosują się do zabiegów lekarskich, wypróbowują jedną lub dwie alternatywne opcje, aby szybciej i bezpiecznie złagodzić ból i dyskomfort.

Możesz również sprawdzić Czynnik ulgi co może również pomóc pozbyć się bólu pleców.

Poniżej wymieniono najpopularniejsze alternatywne metody leczenia bólu pleców.

Chiropraktyka

Chiropraktycy to pracownicy służby zdrowia, którzy zajmują się niechirurgicznym leczeniem schorzeń układu nerwowego i mięśniowo-szkieletowego.

Coraz więcej dowodów potwierdza, że ​​chiropraktyka może być skutecznym sposobem łagodzenia bólu pleców.

Zasadniczo kręgarze najpierw biorą udział w historii medycznej i przeprowadzają badanie fizykalne, aby zidentyfikować problem i określić odpowiednie leczenie problemu.

Kręgarze zwykle wykonują manipulacje kręgosłupa i ręczne manipulacje, aby przywrócić ruchomość stawów dotkniętych urazem tkanki spowodowanym traumatycznym zdarzeniem, takim jak upadek, stres lub siedzenie bez odpowiedniego podparcia pleców.

Aby doświadczyć tych korzyści, ważne jest, aby zasięgnąć porady lub leczenia wyłącznie u licencjonowanych kręgarzy.

Akupunktura

Prawdopodobnie słyszałeś o akupunktura; jest to technika, w której praktykujący stymulują określone punkty na ciele, wprowadzając cienkie igły.

Akupunktura była integralną częścią tradycyjnej medycyny chińskiej.

W tradycyjnej medycynie chińskiej mamy około 2000 punktów na ciele, czyli miejsc, w których można wkłuć igły.

Naukowcy z Niemiec odkryli, że akupunktura działa lepiej niż nowoczesne metody leczenia bólu pleców.

Przypuszczają, że akupunktura działa na generowanie bólu lub przekazywanie sygnałów bólowych, które pomagają skutecznie złagodzić ból.

Podobnie jak w przypadku chiropraktyki, bardzo ważne jest, aby upewnić się, że lekarz jest certyfikowany.

Masaż Erotyczny

Każdy uwielbia przyjemny, odprężający masaż, a okazuje się, że ma on wiele zalet.

Na przykład masaż poprawia przepływ krwi, łagodzi poziom stresu i pomaga poprawić zakres ruchu.

Jednocześnie masaż może pomóc, jeśli mięśnie pleców są przepracowane i napięte.

Badanie z czasopisma Lekarstwo przeciwbólowe odkryli, że masaż ma ogromny potencjał w leczeniu przewlekłego bólu krzyża.

Naukowcy, którzy pracowali nad tymi badaniami, wyjaśniają, że ich odkrycia dają lekarzom pierwszego kontaktu więcej pewności, aby powiedzieć swoim pacjentom z przewlekłym bólem krzyża, aby spróbowali masażu.

Joga

Joga to kolejna starożytna praktyka, która przetrwała stulecia i nadal jest popularna w czasach nowożytnych.

Ćwiczenie pomaga kręgosłupowi, umożliwiając jednocześnie poprawę postawy, rozciąganie i wzmacnianie mięśni.

Działa również w celu poprawy równowagi i stresz których oba odgrywają rolę w rozwoju lub leczeniu bólu pleców.

Badanie i zarządzanie bólem przedstawiło badanie, które wykazało, że joga jest skutecznym środkiem wspomagającym leczenie bólu pleców^[3].

Aby doświadczyć tych korzyści z jogi, ważne jest, aby wybrać odpowiednią pozycję.

Aby tak się stało, spotkaj się z nauczycielem jogi, który stworzy spersonalizowany plan dostosowany do Twoich preferencji i życzeń.

Rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiegać bólom pleców / zarządzać nimi

Dużej liczbie przypadków bólu pleców można zapobiec za pomocą Zdrowy styl życia.

Jednocześnie możesz łatwiej znosić ból, po prostu dokonując pewnych modyfikacji stylu życia.

Jakie zmiany powinieneś wprowadzić?

Tutaj jest kilka z nich:

• Ćwiczenie - Brak aktywności fizycznej może przyczyniać się do bólu pleców (czynnik ryzyka) lub go nasilać. Naprawdę tego nie chcesz, prawda? Próba aktywności fizycznej to skuteczna strategia leczenia, której korzyści są dobrze udokumentowane. Dowody wskazują, że ćwiczenia fizyczne są ważną strategią leczenia bólu pleców, niezależnie od tego, czy jest on przewlekły, czy ostry. Badanie z Spine Journal^[4] wykazali, że aktywność fizyczna jest bezpieczna dla pacjentów z bólami pleców, ponieważ nie zwiększa ryzyka absencji w pracy ani przyszłych urazów. Regularny wykonywanie poprawia również elastyczność i siłę pleców. Chociaż trening oporowy jest najbardziej korzystny w przypadku bólu pleców, ćwiczenia aerobowe mogą również pomóc poprzez poprawę nastroju, stanu pracy i zmniejszenie zapotrzebowania na skierowania do fizjoterapii. Ponieważ forsowne ćwiczenia mogą wywoływać większy ból, należy zamiast tego skupić się na ćwiczeniach o mniejszej intensywności. Podobnie jak w przypadku jogi, bardziej praktyczne byłoby skonsultowanie się z trenerem fitness, który stworzy spersonalizowany plan w oparciu o Twoje potrzeby
• Schudnąć - nadwaga lub otyłość naraża Cię na większe ryzyko wielu schorzeń, w tym ból pleców. Aby zachować zdrowie, powinieneś pracować nad odchudzaniem i utrzymaniem wagi w zdrowym zakresie. Chociaż nie jest to najłatwiejsza rzecz na świecie, nadal nie jest niemożliwa. Na niektóre z najczęstszych problemów związanych z układem mięśniowo-szkieletowym i stawami wpływa, jak się domyślasz, nadwaga i otyłość. Jeśli masz nadwagę lub otyłość i odczuwasz ból pleców, skup się na odchudzanie jest niezbędny, ponieważ każdy funt obciąża mięśnie i więzadła pleców. Nie, nie musisz się odżywiać i stosować niezdrowych metod. Najlepszym sposobem na utratę wagi jest rozpoczęcie większej ilości ćwiczeń i stosowanie dobrze zbilansowanej diety
• Jedz zdrową dietę - Twoje odżywianie również odgrywa ważną rolę. Ogranicz spożycie (lub całkowicie unikaj) pokarmów o niewielkiej lub zerowej wartości odżywczej, takich jak napoje i przekąski z dużą zawartością cukru. Najlepiej byłoby zwiększyć spożycie żywność przeciwzapalna, przede wszystkim bogate w witaminy i minerały potrawy owoce, i warzywa. Pokarmy, które mogą pomóc pokonać ból, to imbir, Omega-3 kwasy tłuszczowe, oliwa z oliwekkurkuma, czerwone winogrona, tymianek, wiśnie, edamame i ostrą papryką
• Utrzymuj silne mięśnie pleców - jak widać w całym słupku, ból pleców pojawia się z powodu zwyrodnienia kręgosłupa, zwłaszcza gdy pracuje on zbyt ciężko, np. Podczas ciężkiej pracy lub podnoszenia ciężarów. Aby uniknąć tych frustracji i poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie, należy zbudować wystarczającą siłę mięśni. To kolejny cel regularnych ćwiczeń. Regularnie wykonuj ćwiczenia mięśni brzucha i pleców
• Rozciągać - poza tym Wykonującrozciąganie jest również przydatne, aby zachować elastyczność i uniknąć bólu pleców. Nie zapominajmy, że ćwiczenia rozciągające są niezbędne dla osób, które są w trakcie rekonwalescencji po kontuzji. Nie powinieneś rozciągaj się tylko przed ćwiczeniami, ale przed podniesieniem niektórych ciężkich przedmiotów
• Właściwa postawa - zła postawa jest głównym czynnikiem ryzyka bólu pleców i nie trzeba wspominać, że utrudnia oddychanie i po prostu nie wygląda ładnie. Ćwicz dobrą postawę, stojąc prosto i upewniając się, że również siedzisz prosto. Jeśli nie zwracasz uwagi na postawę, może się to wydawać dziwne, ale pomaga

Technika podnoszenia

Głównym źródłem bólu pleców jest nieodpowiednie podnoszenie ciężkich przedmiotów.

Nie poświęcamy temu zbyt wiele uwagi, ale sposób, w jaki podnosisz coś z ziemi, może ochronić Twoje plecy lub wywołać większy ból.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci:

• Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, z jedną stopą nieco przed drugą
• Zegnij i biodra, kolana i przysiad
• Patrz prosto przed siebie, trzymając ramiona do tyłu i klatkę piersiową na zewnątrz
• Wyprostuj biodra i kolana, aby unieść przedmiot nad ziemię, unikaj skręcania podczas podnoszenia
• Trzymaj przedmiot jak najbliżej ciała
• Zrób małe kroki, aby zmienić kierunek
• Trzymaj ramiona w życiu z biodrami podczas ruchu

Jak przeczytałeś powyżej, ból pleców może być spowodowany wieloma czynnikami.

Z jednej strony masz problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, takie jak nadwyrężenia mięśni, więzadła, skurcze i przepukliny dysków.

Proces starzenia, rwa kulszowa i stany zapalne, takie jak zapalenie stawów, mogą zwiększać ryzyko takich problemów.

Osteoporoza, skolioza i stany zakaźne mogą również prowadzić do bólu pleców.

Ważne jest, aby uzyskać prawidłową diagnozę i odpowiednie leczenie w oparciu o rzeczywiste wyniki i / lub zmiany.

Kiedy osoba cierpi na ból pleców, będzie również doświadczać ograniczonej mobilności z powodu ograniczonego zakresu ruchu i związanego z nim przykurczu.

W zależności od nasilenia bólu pleców można mieć trudności ze wstawaniem lub chodzeniem.

Zapalenie i dyskomfort mogą towarzyszyć bólowi, jeszcze bardziej ograniczając zakres ruchów.

Ból może promieniować w kierunku obszarów i często w dół nogi (objaw rwy kulszowej).

Dodatkowe objawy to nietrzymanie moczu / jelit, gorączka i ogólne złe samopoczucie.

Ból pleców można leczyć na wiele sposobów. Można podawać doustne lub miejscowe leki przeciwbólowe, przeciwbólowe i zwiotczające mięśnie.

Leki przeciwdepresyjne mogą być zalecane w przypadku przewlekłego bólu pleców, związanego z cięższymi schorzeniami.

W przypadku takich problemów zdecydowanie zaleca się fizjoterapię - dobrze zorganizowany program ćwiczeń może pomóc zwiększyć ogólny zakres ruchu i odczuć ulgę w bólu.

Zabiegi chirurgiczne zalecane są w ostateczności, w sytuacji, gdy ból nie ustępuje przy pozostałych wymienionych metodach leczenia.

Kurkuma Kurkumina Plus jest również jedną z najlepszych opcji leczenia, aby pozbyć się bólu stawów.

Terapia poznawczo-behawioralna może być stosowana przez osoby z przewlekłym bólem pleców, ponieważ może być przydatna w identyfikowaniu skutecznych strategii radzenia sobie.

Wnioski

Ból pleców jest częstym zjawiskiem dotykającym miliony ludzi na całym świecie. Generalnie kobiety są bardziej podatne na bóle pleców niż mężczyźni.

Przyczyny i objawy bólu pleców są liczne, ale na szczęście możliwe jest złagodzenie objawów za pomocą zdrowego stylu życia i technik postępowania.

Popraw również swoją postawę i skonsultuj się z lekarzem, jeśli zauważysz, że ból nie ustępuje.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że ból pleców można skutecznie opanować i leczyć.

Gdy wykluczysz różne przyczyny bólu pleców, możesz skoncentrować się na objawach bólu pleców i najbardziej odpowiednich metodach leczenia.

Najlepszym lekarstwem na ból pleców jest miejscowy krem.

Spójrz na Recenzja Penetrex aby uzyskać natychmiastową ulgę od okropnego bólu pleców.

Możesz także przeczytać - Zapobiegaj bólowi pleców: ćwiczenia pomagające wzmocnić plecy

Podobne posty

Pokaż wszystkie