Terapia wysiłkowa zespołu chronicznego zmęczenia

Zespół chronicznego zmęczenia definiuje się jako zaburzenie, na które wskazuje ekstremalne zmęczenie.

Zgodnie z RightDiagnosis.comokoło 500,000 XNUMX Amerykanów doświadcza tego stanu.

W większości przypadków skrajne zmęczenie wiąże się z jakimś podstawowym problemem medycznym.

Przyczyna tego zespołu jest nieznana, a eksperci uważają, że przyczyną może być kombinacja czynników.

Czynniki, które przyczyniają się do zespołu chronicznego zmęczenia, obejmują problemy związane z układem odpornościowym, infekcje wirusowe i zaburzenia równowagi hormonalnej.

Leczenie tego zespołu koncentruje się na łagodzeniu objawów, a ćwiczenia są uważane za korzystne.

Głównym celem tego postu jest sprawdzenie, czy ćwiczenia rzeczywiście mogą złagodzić objawy związane z zespołem chronicznego zmęczenia.

Objawy zespołu chronicznego zmęczenia

Objawy zespołu CFS lub chronicznego zmęczenia wykraczają poza trwałe i niewyjaśnione z medycznego punktu widzenia zmęczenie.

Na zespół wskazuje również:

• ból mięśniowo-szkieletowy
• Zaburzenia snu
• Bół głowy
• Zaburzenia koncentracji
• Upośledzona pamięć krótkotrwała.

Ponieważ terapia ruchowa jest uważana za najlepszą możliwą metodę leczenia tego schorzenia, ważne jest, aby znać odpowiedzi na podstawowe pytania, aby udowodnić jej skuteczność.

Na przykład:

• Czy jest skuteczniejszy niż bierne zabiegi, takie jak relaksacja?
• Czy jest bardziej skuteczny niż inne aktywne terapie, takie jak stymulacja adaptacyjna lub terapia poznawczo-behawioralna?
• Czy jest bardziej skuteczny samodzielnie, czy w połączeniu z innymi zabiegami?
• Czy jest bezpieczniejszy niż inne metody leczenia zalecane przy zespole chronicznego zmęczenia?

Zespół ćwiczeń i chronicznego zmęczenia

Aby odpowiedzieć na powyższe pytania, zwróciliśmy się do badań naukowych jako jedynego dokładnego i najbardziej wiarygodnego źródła informacji dotyczących CFS.

Lauren L. i zespół naukowców z Norweskiego Centrum Wiedzy dla Usług Zdrowotnych z Oslo w Norwegii przeprowadzili dokładny przegląd badań, aby sprawdzić korzyści płynące z terapii ruchowej w przypadku zespołu chronicznego zmęczenia.

Badanie zostało opublikowane w Cochrane Database of Systematic Reviews a naukowcy przeszukali i przeanalizowali poprzednie badania, w których badano pacjentów z CFS.

Kryteria uwzględnionych badań były dość proste; każde badanie musiało obejmować terapię ruchową i inne, pasywne terapie kontrolne, takie jak terapia psychologiczna, terapia adaptacyjna oraz terapia farmakologiczna.

Naukowcy włączyli 8 randomizowanych badań kontrolowanych i przekazali dane od 1518 uczestników.

Siedem badań, które zostały włączone do przeglądu, wykorzystywało odmiany aerobowej terapii ruchowej, takie jak pływanie, chodzenie, taniec lub jazda na rowerze, podczas gdy w jednym badaniu zastosowano ćwiczenia beztlenowe.

Z drugiej strony grupy kontrolne składały się z pasywnych terapii kontrolnych.

Naukowcy to odkryli

• Siedem badań wykazało zmniejszenie zmęczenia po terapii ruchowej w CFS pod koniec leczenia
• Działania niepożądane występowały bardzo rzadko w obu grupach uczestników
• Tylko jedno badanie wykazało niewielką poprawę po terapii ruchowej lub jej brak
• Jedno z badań wykazało ogólną przewagę ćwiczeń w porównaniu ze strategią stymulacji adaptacyjnej
• Jedno z badań wykazało przewagę ćwiczeń nad wspomagającym słuchaniem
• Terapia ruchowa była bardziej skuteczna w zmniejszaniu zmęczenia w porównaniu z leczeniem biernym lub brakiem leczenia
• Terapia ruchowa miała pozytywny wpływ na codzienne funkcjonowanie fizyczne uczestników i samoocenę ogólnego stanu zdrowia
• Terapia ruchowa okazała się pozytywna pod koniec kuracji w zakresie snu
• Terapia ruchowa jest bezpiecznym leczeniem, biorąc pod uwagę brak poważnych skutków ubocznych
• Informacje o farmaceutykach i ich skuteczności były niewystarczające do wyciągnięcia wniosków.

Najlepszą alternatywą dla terapii jest stosowanie suplementów przeciwbólowych.

Użytkownik musi przeprowadzić dogłębne badania nad składnikiem, niezależnie od tego, czy są one skuteczne, czy nie.

Działanie produktu zależy od jego składników.

Jednym z leków przeciwbólowych ze skutecznymi składnikami jest Projoint Plus. Składniki Projoint Plus są mocne i wysokiej jakości, o udowodnionej skuteczności.

Zespół naukowców stojących za szczegółowym przeglądem zakończył swoją pracę, wyjaśniając, że pacjenci cierpiący na zespół chronicznego zmęczenia mogą odnieść korzyści i czuć się mniej zmęczeni po terapii ruchowej.

Co ważne, nie było dowodów, które sugerowałyby, że terapia ruchowa może pogorszyć stan.

Stół: Interwencja różnych badań przeprowadzonych w celu wykazania skuteczności terapii ruchowej w CFS
(Źródło: emerge.org.au)

Jak pokonać syndrom chronicznego zmęczenia?

Terapia ruchowa jest jednym ze skutecznych sposobów zwalczania zespołu chronicznego zmęczenia.

Dzieje się tak, ponieważ pomaga człowiekowi zrelaksować się i uwolnić od stresu, który powoduje zmęczenie.

Również ćwiczenia fizyczne pozwalają osobie zwiększyć częstość akcji serca i spowodować rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz sprzyjają zdrowiu naczyń krwionośnych.

Po sesjach ćwiczeń można dobrze się wyspać, zmniejszając w ten sposób zespół chronicznego zmęczenia.

Wnioski

Zespół chronicznego zmęczenia to poważny stan, który występuje z powodu złożonej i nie do końca zrozumiałej przyczyny (przyczyn).

Eksperci uważają, że do rozwoju CFS przyczynia się połączenie różnych czynników.

Na szczęście ten syndrom można skutecznie złagodzić.

Dostępnych jest wiele terapii i zabiegów, spośród których terapia ruchowa została uznana za jedną z najbardziej skutecznych.

Głównym celem tego artykułu było sprawdzenie, czy terapia ruchowa jest rzeczywiście skutecznym sposobem łagodzenia tego zespołu i dlatego uwzględniono dokładny przegląd tego samego tematu.

Przegląd różnych przeprowadzonych badań potwierdził, że terapia ruchowa jest jednym z najbardziej skutecznych i bezpiecznych sposobów leczenia objawów związanych z CFS.

Podkreśla to znaczenie nowych badań, które należy przeprowadzić, które mogą odpowiedzieć na pytanie, które interwencje ćwiczeń (rodzaj, czas trwania i intensywność) mogą być najbardziej korzystne.

Jednym z najpopularniejszych sposobów całkowitego wyeliminowania przewlekłego bólu jest stosowanie suplementu na ból stawów.

Rzuć okiem na Recenzja Omega XL które mogą pomóc poprawić zdrowie stawów, chroniąc je przed różnymi uszkodzeniami stawów.

Opinie:

Referencje

[1] Larun L, Brurberg KG, Odgaard-Jensen J, Price JR. Terapia ruchowa dla zespołu chronicznego zmęczenia. Cochrane Database Syst Rev. 2016, 7 lutego; 2: CD003200. doi: 10.1002 / 14651858.CD003200.pub4. Przejrzeć. PubMed PMID: 26852189.
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26852189

Dr. Atanas G Atanasov

Prof. Atanasov studiował na Uniwersytecie w Sofii w Bułgarii i uzyskał stopień doktora. stopień naukowy z biochemii na Uniwersytecie w Bernie, S. Przeczytaj pełne Bio

Podobne posty