Zaburzenia snu: wiadomości, wskazówki i porady ekspertów

9 olejków eterycznych, które pomogą Ci lepiej spać

Opublikowany w Zaburzenia snu

Sen jest tak samo niezbędny dla optymalnego zdrowia jak pożywienie i woda. Zalecana liczba godzin snu na 24 godziny różni się w zależności od wieku. Niemowlęta powinny mieć od 12 do 17 lat ...

Czytaj więcej

Najwyżej oceniane tabletki nasenne roku 2020

Opublikowany w Zaburzenia snu

Według CDC [1], jedna czwarta populacji Stanów Zjednoczonych zgłasza sporadyczne problemy ze snem, podczas gdy prawie 10% cierpi na chroniczną bezsenność. Biorąc pod uwagę, jak ważny jest sen dla ...

Czytaj więcej

Zaburzenia nastroju u nastolatków? Brak snu może być przyczyną

Opublikowany w Zaburzenia snu

Nie jest tajemnicą, że w ostatnich latach nasza kultura jest coraz bardziej pozbawiona snu. Brak snu nie ogranicza się do osób dorosłych, które są świeżo upieczonymi rodzicami lub są przeciążone stresem ...

Czytaj więcej

The Best Sleep Aids (2020) - Learn The Science

Opublikowany w Zaburzenia snu

Które środki nasenne naprawdę działają? Większość suplementów wspomagających sen zawiera mieszankę ziół i innych naturalnych składników, które mają działanie zmniejszające niepokój lub wspomagające sen. Wh ...

Czytaj więcej

3 najskuteczniejsze naturalne środki nasenne, które poprawiają sen

Opublikowany w Zaburzenia snu

Czy wiesz, że około siedemdziesiąt milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na zaburzenia snu? [1] Zła jakość snu może prowadzić do wielu niekorzystnych skutków zdrowotnych, w tym ...

Czytaj więcej

5 wspaniałych wskazówek, jak poprawić jakość snu - musisz spróbować

Opublikowany w Zaburzenia snu

Sen może być twoim najlepszym przyjacielem lub najgorszym wrogiem. Odpoczynek, którego potrzebuje twoje ciało, jest bardzo ważny na wielu różnych poziomach. Nie chodzi tylko o sen; chodzi również o t ...

Czytaj więcej

Ślinienie się podczas snu: dowiedz się, dlaczego to się dzieje i jak przestać

Opublikowany w Zaburzenia snu

Jeśli masz tendencję do ślinienia się podczas snu, nie wstydź się. Występuje częściej niż myślisz i jest zwykle nieszkodliwy, ale może również wskazywać, że istnieje głębszy problem. ...

Czytaj więcej

Przewodnik po poznawczej terapii behawioralnej na bezsenność - co musisz wiedzieć

Opublikowany w Zaburzenia snu

Terapia poznawczo-behawioralna jest natychmiastową, opartą na celach i wynikach terapią psychoterapeutyczną, która wymaga aktywnego udziału i jest praktycznym podejściem do rozwiązywania problemów. Jego...

Czytaj więcej

10 najlepszych olejków eterycznych, które pomogą Ci lepiej spać - poznaj je wszystkie

Opublikowany w Zaburzenia snu

Brak snu to powszechny problem, który obecnie postrzega się jako problem zdrowia publicznego. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom donoszą, że ponad 33% dorosłych nie śpi wystarczająco ...

Czytaj więcej