Centrum treningów: wiadomości, wskazówki i porady ekspertów
Czy mógłbyś się zbytnio rozciągać?
Czy kiedykolwiek rozciągałeś się i czujesz, że całe twoje życie się ułożyło? Rozciąganie nie jest nowością, ale mówi się, że zajmuje centralne miejsce w branży fitness. Zablokowany ...
Czytaj więcej
6 ćwiczeń ramion dla mężczyzn zwiększających siłę
Wzmocnienie ramion to doskonały sposób na budowanie siły, doskonałe uzupełnienie ćwiczeń ukierunkowanych na biceps i triceps. Budowanie większych ramion wraz z bi ...
Czytaj więcej
Jak pozostać silnym i wysportowanym w wieku 30, 40 lat i później
Po pewnym wieku to ciągła ciężka walka mężczyzn, aby stać się silniejszymi, lepiej wyglądać i osiągać najlepsze wyniki (i to nie tylko w sporcie!). Jeśli jesteś starszy niż dwudziestolatek ...
Czytaj więcej
Jak zdobyć sześciopak abs w 3 miesiące?
Wiele osób marzy o sześciopaku i chcą mieć to naprawdę szybko. Widziałem nawet ludzi na siłowni, którzy spędzają dużo czasu na treningu mięśni brzucha, ale wciąż mają trudności z ...
Czytaj więcej
Powinieneś znać te 9 niesamowitych zalet Piłata
Pilates to zarówno stan umysłu, jak i trening fizyczny. Pilates nie tylko zmienia kształt Twojego ciała, ale ma również zdolność oczyszczenia umysłu, napełnia Cię pozytywną ...
Czytaj więcej
Zmień się w ciało bestii dzięki tym 10 prostym treningom - zacznij!
Istnieje wiele różnych rodzajów treningów, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Ważna jest nie tylko znajomość treningu, ale co ważniejsze, wiedzieć, JAK wykonać trening ...
Czytaj więcej
Top 10 ćwiczeń ramion do wypróbowania
Jeśli chodzi o trening ramion, niektórzy nie doceniają tego, dlaczego warto je włączyć do treningu. Na przykład niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ramię ...
Czytaj więcej
10 najlepszych treningów dla par, które musisz wypróbować
Wiele par ma wymówki, dlaczego nie zaczęły jeszcze razem ćwiczyć, a częścią problemu jest brak pomysłów, które mogliby wspólnie realizować, aby stworzyć harmonogram, który ...
Czytaj więcej
Ćwiczenia na pusty żołądek? Powinienem czy nie powinieneś?
To argument, który trwa od początku podnoszenia ciężarów: czy ćwiczenia na czczo są dobre czy złe? Pojawiło się wiele opinii na ten temat, czy ...
Czytaj więcej
Ten artykuł zmienił moje życie!
Ten artykuł miał charakter informacyjny.
Mam pytanie medyczne.
Ten artykuł zawiera nieprawidłowe informacje.
Ten artykuł nie zawiera informacji, których szukam.